Школьник в очках или без очков (соответственно рекомендации врача) становится у окна на расстоянии 25-30 см от оконного стекла. На стекле на уровне глаз крепится круглая метка диаметром 2-3 мм красного цвета. Вдали, на линии взора, проходящей через эту метку, ученик намечает какой-либо предмет для фиксации. Затем поочередно (по 10 секунд) переводит взор то на метку, то на этот предмет. Продолжительность каждого упражнения – 5-7 минут. Упражнения проводятся ежедневно 1 раз в течение всего учебного периода. Отдых в выходные и каникулярные дни.
а) Ребенок в назначенных ему очках или без них (по рекомендации врача) становится у стены (в школе,  дома) с ракеткой в руках. Ракетка может быть изготовлена родителями, учителем из плотного картона, фанеры размером примерно 20х10 см. На верхнем крае ракетки прикрепляется (рисуется) метка – картинка диаметром 5-10 мм. Картинки могут быть самые разнообразные (машинка, звезда, елочка и т.д.). Вдали, на линии взора, примерно в 5 метрах от ребенка располагается такая же картинка, как на ракетке, только в 3-5 раз большего размера. Упражнение проводится следующим образом: ребенок взором фиксирует картинку на ракетке, которую держит в руке на расстоянии 30-35 см от глаз, затем поочередно переводит взор то на картинку, нарисованную на ракетке, то поверх ракетки, на картинку, расположенную в 5 метрах от него. Упражнение продолжительностью 1-2 минуты проводится ежедневно кроме выходных дней, в течение 1,5-2 месяцев весной и осенью.
б) На расстоянии 3-5 м. от ребенка располагается картинка (предмет) размером 12-15 см. Ребенок взором фиксирует эту картинку. Затем ему предлагается найти такую же картинку в наборе картинок, находящихся у него на столе. Размер этих картинок примерно 1-2 см. Картинки меняются несколько раз.       
Полезно проводить комплекс упражнений для глазных мышц:
- 5-10 кратные движения глазными яблоками вправо, влево, вверх, вниз и круговые движения в одну и другую сторону. Эти упражнения можно проводить как с открытыми, так и с закрытыми глазами;
- плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд;
- быстро моргать в течение 1-2 минут;
- смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 секунды, поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 30 см от глаз и перевести взгляд на конец пальца, смотреть на него 3-5 секунд, затем опустить руку. Повторить 10-12 раз.       
Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения, снижают утомление аккомодационной мышцы и облегчают зрительную работу на близком расстоянии, а также помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век. Эти упражнения снижают умственное и глазное утомление. При неосложненной близорукости до 5 диоптрий можно и полезно заниматься спортом.

Рекомендуем также скачать электронные физминутки для глаз с сайта "Лучики": 1 часть,  2 часть, 3 часть
Также ученицей Новиковой Аленой был собран и выложен материал по проверке и коррекции зрения на сайте учителя информатики "Моим ученикам"