Советы психолога к экзаменам.  

1. Много ли, мало ли времени до следующего экзамена, обязательно  делайте перерывы во время занятий, по чаще меняйте положение тела.  
2. Чтобы не грызть себя за нерадивость и лень, составьте расписание занятий, указав в нем количество страниц, которое вы способны «переварить» за день и примерное время на усвоение этого материала. Не огорчайтесь, если вы не уложились в график. Главное  - не  отойти от принципа.  
3. Очень полезно писать шпаргалки. Но не берите из с собой на экзамен! Вы больше нервов потратите на то, чтобы незаметно ими воспользоваться. Лучше  сосредоточиться и вспомнить, что же вы та писали. 
4. Ночь (Особенно с 2 до 5 часов) старайтесь использовать для сна, иначе пострадают и продуктивность работы и настроение. Если очень волнуетесь, на ночь перед экзаменом выпейте успокоительного, но не принимайте транквилизаторов непосредственно в день испытаний.  
5. Не рвите связи с внешним миром: разрешите себе посмотреть телепередачу, послушать любимую музыку. В разумной мере это не напрасная трата времени, а эмоциональная «подпитка».  
6. Перед очередным  экзаменом  думайте о приятном, постарайтесь выспаться. Несколько  раз повторите , укрепляя себя в мысли: «Я спокоен, чувствую себя уверенно, готов к любому вопросу». Бодрое настроение и уверенность – ваши лучшие помощники.  
7. Верьте в свои знания или, по крайней мере, в находчивость, но не стоит сбрасывать со счетов, что любой экзамен – всегда немножко лотерея. Так, что оставьте за собой право на неудачу.  

скачать листовку