Не стройте из себя идеальных, а будьте такими,
какие есть, и старайтесь быть лучше.
Не торопитесь баловать меня, вы меня этим
портите. Я хорошо знаю, что не обязательно давать мне все, что я требую. Я
просто испытываю Вас.
Не бойтесь быть твердыми со мной. Мне это иногда
необходимо. Это помогает мне находить себя.
Не полагайтесь на применение силы в отношениях
со мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой.
Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня
с толку и заставляет упорно стремиться к тому, чтобы во всех случаях отставить
последнее слово за собой, даже когда точно знаю, что не прав.
Не давайте обещаний, которые Вы не можете
выполнить, это может поколебать мою веру в Вас.
Не поддавайтесь на мои провокации, когда я
говорю или делаю что-то только за тем, чтобы просто разозлить Вас.
Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю «Я Вас ненавижу». Я не имею это в
виду. Я просто хочу, чтобы Вы пожалели о том, как Вы поступили со мной.
Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем
я есть на самом деле. Я отыграюсь на Вас за это, став «плаксой» и «нытиком».
Не делайте для меня и за меня того, что я в
состоянии сделать для себя сам, а то у меня войдет это в привычку использовать
Вас в качестве прислуги.
Не поправляйте меня в присутствии посторонних
людей. Мне это неприятно. Если вы сделаете замечание с глазу на глаз, проку
будет больше.
Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый
разгар конфликта. В это время мой слух притупляется, а мое желание действовать
с Вами заодно пропадает. Лучше, если вы попытаетесь это сделать позднее.
Не пытайтесь читать мне наставления и нотации.
Вы будете удивлены, узнав, как великолепно я знаю, что такое хорошо, и что
такое плохо.
Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки
– смертный грех. Я должен научить делать ошибки, не ощущая, что я ни на что не
годен.
Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня.
Если Вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.
Не требуйте от меня объяснений, зачем я это
сделал. Я иногда сам не знаю, почему я поступаю так, а не иначе. Иногда Вы сами
можете сказать о себе тоже самое.
Не используйте информацию, которую я Вам
доверил, в качестве упрека. Я перестану Вам рассказывать о своих ошибках.
Не подвергайте слишком большому испытанию мою
честность. Когда я запуган, я легко превращаюсь в лжеца.
Не
забывайте, что я люблю экспериментировать. Таким образом, я познаю мир,
поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.
Не защищайте меня от последствий собственных
ошибок. Я учусь на собственном опыте.
Не обращайте слишком много внимания на мои
маленькие хвори. Я могу научиться получать удовольствие от плохого
самочувствия, если это привлекает ко мне так много внимания.
Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю
откровенные вопросы. Если Вы будете на них отвечать, Вы увидите, что я
перестану задавать Вам вопросы вообще, и буду искать информацию где-то на
стороне.
Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы.
Если Вы будете это делать, то вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы Вы
постоянно мной занимались.
Никогда даже не намекайте, что Вы совершенны и
непогрешимы. Это дает мне ощущение тщетности попыток сравняться с Вами.
Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком
мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим.
Пусть мои страхи и опасения не вызывают у Вас
беспокойства. Иначе, я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое
мужество.
Не забывайте то, что я не могу успешно
развиваться без понимания и ободрения, но похвала, когда она честно заслужена,
иногда все же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.
Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к
своим друзьям. Тогда я тоже стану Вашим другом. Запомните, что меня больше учит
не критика, а примеры для подражания.
И кроме того помните, что я вас люблю,
пожалуйста, ответьте мне любовью…
Выслушай меня
Когда я прошу,
чтобы ты меня выслушал (а),
Ты, начиная
давать советы,
Не делаешь то,
о чем я прошу тебя.
Когда я прошу,
чтобы ты меня выслушал (а),
Ты, отвечая,
что я не должен этого чувствовать,
Вытаптываешь
ростки моих чувств.
Когда я прошу,
чтобы ты меня выслушал (а),
Ты, чувствуя
своим долгом решить мою проблему,
Подводишь меня
– пусть это звучит странно.
Слушай же!
Все, что мне нужно –
Только выслушать
меня,
Не
разговаривая и не делая что-то для меня.
Просто
выслушать меня,
Я и сам могу
себе помочь, я не беспомощен,
Может быть, я
обескуражен и запинаюсь,
Но я не
беспомощен.
Когда ты
делаешь что-нибудь за меня,
То, что я могу
и должен делать сам,
Ты
содействуешь моему страху и нерешительности.
Когда ты
поймешь, что эти чувства – мои,
Даже если они
непонятные,
Тогда я
перестану тебя убеждать
И смогу начать
разбираться,
Отчего у меня
такие непонятные чувства.
И когда мне
станет ясно,
Откуда эти
чувства произошли,
Мне не нужно
будет ничьих советов.
Непонятные
чувства приобретают смысл,
Когда мы
проникаем в их происхождение,
Наверное,
поэтому молитва нам иногда помогает.
Бог безмолвен,
и он не дает советов
И не старается
исправить нашу ситуацию.
Он слушает и
дает нам возможность
Самим решать
свои проблемы,
Так,
пожалуйста, выслушай меня!
И если ты тоже
хочешь высказаться,
Подожди своей
очереди, и я выслушаю тебя.
(Записано со
слов психотерапевта из США Лизы Гастинг, адаптировано К.С. Лисецким).